Musim hujan adalah waktunya untuk melihat hehijauan dan bunga bermekaran yang indah. Tetapi pada saat yang sama, ketika musim hujan tiba, orang dapat dengan mudah menderita karena kekebalan tubuh yang rendah dan mudah jatuh sakit. Jaga kesehatan Anda dan atur makanan yang Anda konsumsi untuk mencegah masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar saat musim hujan:
• Makanan kaya vitamin C: jeruk bali, jeruk, strawberi, bayam, kangkung dan brokoli. Semakin banyak buah dan sayuran berwarna, semakin baik untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan yang vital. Ini dapat ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis. Ayam dan ikan air dingin. Ikan salmon dan tuna juga kaya nutrisi.
• Campurkan minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak kanola dalam diet makanan seimbang Anda karena minyak ini memperkuat sistem kekebalan.
• Yogurt: mengonsumsi 200 gram yogurt sehari setara dengan efektivitas mengonsumsi suplemen imun. Yogurt mengandung probiotik yang dapat memicu pertumbuhan sel darah putih dalam tubuh kita. Saat kita memiliki daya tahan tubuh yang baik, flu (yang merupakan penyakit yang sangat umum terjadi di musim hujan) akan hilang. Anda bisa mencampur yogurt dengan buah favorit Anda.
• Jahe sangat baik untuk melindungi tubuh dari berbagai gangguan. Menjadi agen antibiotik, antioksidan, antiseptik, antimikroba dan anti-inflamasi yang kuat, membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat serta menghancurkan virus flu dan meningkatkan mobilitas lambung. Anda bisa mencampurkan jahe dengan teh dan minum sebagai teh jahe.
• Konsumsi teh hijau secara teratur juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Satu sendok makan madu sehari sangat baik untuk melindungi tubuh dari jamur, virus dan bakteri. Ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan pencernaan.

Meskipun Anda memperhatikan apa yang Anda makan dan risikonya bagi kesehatan, jangan lupa untuk rutin berolahraga. Hal ini akan membuat Anda bebas stres dan tetap tersenyum. Tidur dalam waktu yang cukup, tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda tetapi juga memperbaiki suasana hati dan tingkat energi Anda.

Kemudian, bersiaplah untuk menikmati kegembiraan luar biasa yang bisa diberikan dengan datangnya hujan.