DETAIL
Banyak yang telah berubah dalam cara kita hidup hari ini. Tidak hanya dalam cara kita bekerja, mengajar, belajar atau beribadah saja yang harus berubah, tetapi kebiasaan kita berolahraga pun harus diubah.
Ada beberapa cara untuk tetap bugar dan sehat di rumah!
LAKUKAN.....
1) Cardio: latihan yang efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat, termasuk treadmill, sepeda stasioner, atau bahkan melompat atau lompat tali.
2) Yoga: mungkin terlihat mudah dan sederhana, tetapi jika dilakukan dengan serius, latihan ini juga cukup efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Bonus lain dari yoga adalah membuat Anda lebih tenang dan rileks. Mengurangi kecemasan yang sering muncul di masa pandemi ini. Simak video tutorialnya yang banyak tersedia di internet.
3) Aerobik: Anda bisa melakukan latihan zumba, misalnya dengan mengikuti video tutorial atau bahkan bersama teman di rumah melalui video conference. Latihan dan gerakan aerobik membuat tubuh berkeringat dan membuat Anda menjadi lebih bugar. Selain itu, aerobik juga dapat meredakan gejala depresi dan gangguan kecemasan.
Tetap Lokal. Tetap Solo.
Banyak yang telah berubah dalam cara kita hidup hari ini. Tidak hanya dalam cara kita bekerja, mengajar, belajar atau beribadah saja yang harus berubah, tetapi kebiasaan kita berolahraga pun harus diubah.Bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga di masa pandemi. Berolahragalah di rumah dengan intensitas yang tepat agar tetap fit dan tetap sehat.
Ada beberapa cara untuk tetap bugar dan sehat di rumah!
LAKUKAN.....
1) Cardio: latihan yang efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat, termasuk treadmill, sepeda stasioner, atau bahkan melompat atau lompat tali.
2) Yoga: mungkin terlihat mudah dan sederhana, tetapi jika dilakukan dengan serius, latihan ini juga cukup efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Bonus lain dari yoga adalah membuat Anda lebih tenang dan rileks. Mengurangi kecemasan yang sering muncul di masa pandemi ini. Simak video tutorialnya yang banyak tersedia di internet.
3) Aerobik: Anda bisa melakukan latihan zumba, misalnya dengan mengikuti video tutorial atau bahkan bersama teman di rumah melalui video conference. Latihan dan gerakan aerobik membuat tubuh berkeringat dan membuat Anda menjadi lebih bugar. Selain itu, aerobik juga dapat meredakan gejala depresi dan gangguan kecemasan.
Namun, jika Anda tetap ingin berolahraga di luar ruangan, TMD Lippo Village menghimbau Anda untuk tetap berolahraga secara lokal di area Anda dan tidak pergi ke area lain untuk menghindari bertemu banyak orang.
Lakukan solo (sendiri), yang berarti Anda tidak dapat berolahraga dalam kelompok.
Bagi para penghuni yang suka bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar Lippo Village, sebaiknya untuk saat ini berada dalam lingkungan sendiri agar aman. Hindari keramaian. Ikuti protokol kesehatan dan keselamatan dengan selalu menggunakan masker dan jaga jarak.
Utamakan selalu kesehatan Anda, kesehatan, keluarga Anda, dan orang lain! Ini satu-satunya cara untuk menjaga diri Anda dan orang-orang yang Anda sayangi agar tetap aman!
Lakukan solo (sendiri), yang berarti Anda tidak dapat berolahraga dalam kelompok.
Bagi para penghuni yang suka bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar Lippo Village, sebaiknya untuk saat ini berada dalam lingkungan sendiri agar aman. Hindari keramaian. Ikuti protokol kesehatan dan keselamatan dengan selalu menggunakan masker dan jaga jarak.
Utamakan selalu kesehatan Anda, kesehatan, keluarga Anda, dan orang lain! Ini satu-satunya cara untuk menjaga diri Anda dan orang-orang yang Anda sayangi agar tetap aman!
pic source: https://www.freepik.com/photos/medical
WHAT YOU CAN READ NEXT
PROMOTION